Sesc SP

Com a chegada dos 29os Jogos Olímpicos da era moderna, em agosto, e dos 13os Jogos Paraolímpicos, em setembro, ambos realizados em Pequim, na China, o esporte mundial mudou o endereço para o milenar país asiático. No entanto, a terra de Mao Tsé-tung e do célebre filósofo Confúcio é país de origem de práticas corporais milenares adotadas em várias partes do Ocidente – algumas delas, hoje, esportes olímpicos. Das chamadas artes marciais, como o tai chi chuan, às ginásticas, como o lian gong, passando por técnicas de massagem, como o do-in, diversas modalidades nascidas do outro lado do globo vêm conquistando gerações de adeptos preocupados com o bem-estar físico e mental. “Essas práticas são terapêuticas, elas dão uma sensação de bem-estar e podem até prevenir e tratar certos males como dores no corpo, problemas de vias respiratórias e desequilíbrios osteomusculares”, garante Maria Lucia Lee, professora do Departamento de Artes Corporais do Instituto de Artes da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). “São exercícios que reequilibram o organismo.”

Segundo a especialista, cada uma das práticas chinesas traz seus próprios conjuntos de técnicas e ensinamentos filosóficos. “São práticas mais sofisticadas, mais elaboradas. O lian gong, por exemplo, reúne um conjunto de 18 terapias, que percorrem o corpo inteiro em cada aula.” Maria Lucia, que também dá aula de lian gong na unidade provisória Avenida Paulista, dedica-se desde 1978 ao trabalho de pesquisa e ensino das artes corporais chinesas e sua filosofia, e é responsável pela difusão de várias práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) no Brasil – que, aliás, despertam o interesse dos ocidentais. “Eu tenho alunos adultos, jovens e da terceira idade”, comenta a especialista. 

O Sesc São Paulo, por meio de seu programa Corpo e Expressão, oferece cursos e aulas abertas de algumas dessas práticas corporais chinesas, além de realizar workshops e eventos sobre o tema, em outras unidades além da provisória Avenida Paulista. A programação detalhada está no Em Cartaz de cada edição, mas a reportagem da Revista E separou algumas informações sobre os estilos que você pode encontrar na unidade mais próxima.

Saiba mais:
www.liangong.com.br
www.sbtcc.org.br
www.taoismo.org.br
www.yau-man.com.br

Tai chi chuan

História – A prática, que apesar de seus movimentos leves e graciosos é uma arte marcial, surgiu no norte da China no ano 1000 a.C.

Características – Segundo o livro Clássicos do Tai Chi: Tradução e Comentários, de Way Sun Liao (Editora Pensamento, 1990), o tai chi chuan consiste em vencer o movimento por meio da quietude, a dureza por meio da suavidade e o rápido por meio do lento.

Benefícios – Auxilia na digestão, ativa a circulação sanguínea e ajuda a tornar as articulações mais flexíveis.

Lian gong

História – A prática foi desenvolvida, na década de 1960, pelo médico Zhuang Yuen Ming, ortopedista da Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

Características – Todos os exercícios são feitos na postura em pé e unem alongamento e tração, que são controlados pelo praticante conforme seus próprios limites.

Benefícios – O lian gong é composto de exercícios para as articulações e tendões e para o fortalecimento das funções do coração e pulmões, além de contribuir para a correção postural e combater sintomas de estresse.

Do-in

História – Técnica de auto-massagem está presente no tratado de medicina Nei-ching, o mesmo que abriga os princípios da acupuntura e da tui-na.

Características – É feita nos pontos tradicionais utilizados na acupuntura e emprega dois tipos de toque: a sedação, conseguida por meio da pressão contínua, e a estimulação, obtida com pressões alternadas.

Benefícios – Atua como recurso de primeiro-socorro em casos de dores agudas, como na garganta e cabeça, ou ainda dores de barriga, enjôos ou prisão de ventre.

Tui-na

História – Essa técnica de massagem chinesa encontra-se no tratado de medicina Nei-ching – o mesmo que abriga os princípios da acupuntura – que data de 5 mil anos e foi trazido ao Ocidente na década de 1940.

Características – Entre as principais manipulações da massagem estão a pressão sobre pontos específicos usados pela acupuntura e o trabalho com a pele como se fosse uma massa – daí a origem da palavra massagem.

Benefícios – Ativa a circulação e proporciona sensação de bem-estar e relaxamento.

Qi gong

 História – A técnica é milenar e tem origem no taoísmo, tradição espiritual chinesa que propõe a restauração do estado pleno de vida e da consciência, chamado tao – processo em prol do equilíbrio vital.

Características – Os exercícios combinam alongamentos, respiração coordenada e concentração. A filosofia por trás da prática dá conta ainda de que as posturas facilitam a captação, circulação e transformação do qi, a energia ou “sopro” vital, no corpo.

Benefícios – Fortalece a respiração, ativa a circulação e auxilia na digestão. É também uma boa prática relaxante do corpo e da mente.