Sesc SP

Um bom mergulho

As piscinas do Sesc São Paulo recebem os usuários tanto para a atividade física quanto para o lazer, estimulando a convivência

Em dias quentes de verão – e também no resto do ano, como permite nosso clima tropical – o desejo de 10 entre 10 paulistanos é refrescar o corpo e a mente. Para tanto, nada melhor do que um bom banho de piscina. Nas unidades do Sesc, esse desejo é associado a uma programação que privilegia não só a recreação e o lazer, mas também a saúde e a atividade física. Além de aulas de natação, hidroginástica, esportes adaptados para a água e demais atividades orientadas, o uso livre desses locais também é opção. Para os que já dominam a natação, há raias especialmente reservadas para umas boas braçadas. Se a escolha for simplesmente boiar e esquecer um pouco do estresse do dia-a-dia, o lugar é esse. Como se pode ver, o tom é o da diversidade de interesses e finalidades. “Cada pessoa tem um objetivo nas piscinas do Sesc”, comenta Afonso Elisio Correa Alves, assistente da Gerência de Desenvolvimento Físico Esportivo (GDFE). “Uns praticam atividade física, outros preferem as brincadeiras e outros ainda querem simplesmente se banhar. Porém, o que o Sesc procura difundir é que todos devem respeitar os interesses de todos, como num exercício de boa convivência, respeitando as regras do espaço.”

Afonso explica ainda que, a exemplo das outras atividades do Sesc, a cidadania também deve estar presente nos espaços das piscinas, até debaixo d’água. “Nós sempre procuramos passar que é importante perceber essas questões”, diz. “Quando vou entrar numa raia, por exemplo, tenho que saber rodar [jargão usado para designar as idas e vindas do nadador na raia], ou seja, entrar pela direita e voltar pela esquerda. Há regras como no trânsito.” Outra dica é que, quando bate o cansaço, convém retomar o fôlego na raia destinada à recreação, assim não se corre o risco de atrapalhar quem ainda está “rodando”. E, se for preciso mais tempo, o indicado é sair um pouquinho da água. Assim ninguém incomoda ninguém. Além de uma raia só para quem está a fim de relaxar, nas piscinas do Sesc há espaço destinado à prática de atividade física. Além disso, uma piscina bem mais rasa fica sempre à disposição para a recreação das famílias com crianças ou para quem gosta de caminhar na água.

De olho na saúde

Afonso ressalta, no entanto, que em qualquer dessas alternativas, é imprescindível que o indivíduo fique atento a seus limites. Afinal de contas, exercícios praticados fora de uma aula não deixam de ser uma atividade física. E, como tal, exigem uma avaliação prévia. “Mesmo se a pessoa vai para fazer uma caminhada na água, tem que saber que, sendo uma atividade física, ela deve ter passado por uma avaliação física”, alerta o assistente da GDFE. “Ela precisa estar ciente se está apta para fazer o exercício.”

Esse cuidado é necessário principalmente para aqueles que não querem se prender a horário e preferem exercitar-se sozinhos – ou seja, que optam por um uso livre da piscina. Já que, durante uma aula, o professor se encarrega de orientar o aluno nesse sentido, mas sozinho, junto com a autonomia, a responsabilidade também aumenta. “A primeira coisa é a pessoa saber se está apta”, ensina Afonso. “A segunda é ela conhecer os conceitos de como ela deve fazer uma atividade física, ou seja, primeiro ela deve se alongar, fazer um aquecimento, e isso ela pode fazer dentro ou fora da piscina. Já o terceiro passo é o usuário começar sua atividade no nível de esforço físico adequado para ele.” Ou seja, os iniciantes devem ir devagar. “Quem vai usar a piscina livremente precisa saber de todos esses preceitos”, enfatiza Afonso.

Espaços delimitados

Em todas as piscinas do Sesc, a ideia é ampliar os horários dos cursos durante a semana, mas sem deixar de atender o público que vai a lazer – grupo que costuma aumentar aos sábados e domingos. O objetivo, sempre, é o “desenvolvimento do lazer, da saúde e da cultura corporal dos participantes de todas as idades e níveis de aptidão física”, conforme define o técnico do Sesc Pompeia Paulo Vilela. “O atendimento na piscina compreende espaços para a recreação livre, raias para a prática de natação ou para o lazer, recreação dirigida – gincanas, biribol, pólo e basquete aquático –, utilização das raias pela equipe do Curumim [programa do Sesc que atende crianças de 7 a 12 anos], assim como a organização de eventos especiais – além, claro, dos cursos de natação e hidroginástica”, explica Vilela, que ressalta ainda que um dos esforços é manter os espaços bem delimitados e horários definidos para as diferentes práticas.

A unidade Vila Mariana recebe uma média de 850 pessoas por dia em sua piscina. Um público com os mais diversos interesses e níveis de aptidão física, e que encontra lá a oportunidade e as condições adequadas para a prática de natação, para a participação de aulas diversas ou para simplesmente relaxar na água. “Como forma de assegurar que todos usufruam o espaço de forma segura, contamos com um totem informativo na piscina que, por meio de desenhos e dicas, orienta os usuários”, explica a coordenadora do núcleo de atividades físico-esportivas da unidade, Fabiana Kuhn. “Durante todo o horário de funcionamento do espaço das piscinas, são disponibilizadas raias para a prática livre de diversas atividades.” Segundo informa Fabiana, o ponto comum entre elas é o estímulo à convivência e o respeito às diferenças.

Informe-se nas unidades sobre como os espaços e horários das piscinas são divididos.

Espaço para todos

Conheça algumas regras e cuidados para curtir a piscina numa boa

• Prepare em casa a bolsa com o maiô ou sunga, a touca, os óculos, a toalha, os chinelos, o roupão, o sabonete e o xampu.
• Não venha vestido de casa com o maiô ou sunga. Muitos dos problemas com a qualidade da água devem-se a isso.
• Evite fazer aulas ou qualquer outra atividade em jejum (principalmente pela manhã), mas opte por alimentos de fácil digestão.
• Nos vestiários, preste atenção a seus pertences e evite levar objetos de valor, guarde tudo no armário e tranque com seu cadeado. Após o uso, libere o espaço.
• Use chinelos quando não estiver dentro da água para se prevenir de acidentes e dermatites.
• Tome uma ducha antes de ir para a piscina. É muito importante para a sua saúde e para a dos demais usuários. 
• Não corra no espaço da piscina. O piso pode estar molhado e escorregadio.
• Mantenha o exame dermatológico em dia.

Nas piscinas das unidades, não é permitido

• Usar bermudas, collants e calções, apenas sungas e maiôs.
• Usar máscaras, pés de pato, snorkel e outros equipamentos de mergulho.
• Levar bolas, boias e outros brinquedos aquáticos.
• Entrar na água usando correntes, anéis e grampos de cabelo.
• Levar cigarros, alimentos, bebidas, sacolas, bolsas e objetos de valor.