Sesc SP

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DENISE CUOGHI DE CARVALHO (1)
FABIANA CASTILLO RODA CARVALHO (2)

RESUMO:

O sono é um dominador poderoso. Temos controle limitado sobre a decisão, podemos adiar o sono por algum tempo, mas finalmente ele nos subjuga. Com o avançar da idade ocorrem mudanças no padrão de sono, podendo afetar qualidade de vida dos idosos, seus contatos sociais e lazer. Estudos da década de 1950 mostraram que é possível dividir o fenômeno sono em fase REM (Rapid Movement Eyes) na qual ocorrem movimentos oculares, e fase NREM (No Rapid Movement Eyes) sem esses movimentos. A fase NREM é fisiologicamente controlada pelo sistema autônomo parassimpático, dividida em quatro estágios, ocorrendo alterações graduais do nível de consciência. Estudos testando a qualidade do sono em idosos observaram que noites de sono bem dormidas diminuem a sonolência diurna, melhorando aspectos do desempenho cognitivo como a atenção, concentração, planejamento durante as atividades básicas (higiene, alimentação, vestuário) e instrumentais (fazer compras, resolver questões financeiras). Testes neuropsicológicos medindo o desempenho cognitivo, memória visual e verbal, atenção, concentração e função executiva da memória, obtiveram um bom desempenho com os idosos que apresentavam boa qualidade do sono, dormiam bem e controlavam a insônia. O sono é essencial para a reposição das energias, para a manutenção da temperatura corporal e retenção da memória do que aprendemos durante o dia. Na prática significa dizer que ter bom sono é essencial para a memória e aprendizado. Nos idosos, as queixas sobre o sono e memória tornam-se frequentes; bem como a sonolência diurna, o déficit de atenção e concentração, a memória; necessitam de bom desempenho e funcionamento estas funções vitais para melhor qualidade de vida dos idosos. As relações entre o sono e a memória são pouco estudadas, porém de suma importância para que os idosos tenham bom desempenho em suas atividades diárias e consequentemente uma melhor qualidade de vida.

Palavras chave: sono, memória, idosos

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ABSTRACT:

Sleep has a strong influence over us. We have limited control over the decision, we can put off sleep for some time, but eventually it will dominate us. With ageing, changes, which can affect life quality, social contacts and leisure of elderly people, occur in the pattern of sleep. Studies from 1950`s have demonstrated that it is possible to break up the sleep phenomenon into REM (Rapid Eye Movement) sleep, in which eye motions occur, and NREM (No Rapid Eye Movement) sleep, without these movements. NREM is physiologically controlled by the parasympathic autonomous system, divided into four stages, with gradual modifications of consciousness level. Studies testing the quality of sleep in elderly people have observed that good sleep nights diminished daylight somnolence, improving aspects of cognition performance, such as attention, concentration, planning during the basic tasks (bathing, eating, dressing) and instrumental ones (shopping, managing finances). Elderly presenting good sleep quality, who slept well and controlled insomnia Considering the neuropsychological tests measuring cognitive performance, visual and verbal memory, attention, concentration and executive function of memory, the elderly people who presented good quality of sleep, slept well and controlled the insomnia achieved good performance in neuropsychology tests measuring cognitive performance, visual and verbal memory, attention, concentratio and executive memory function. Sleep is essential for energy replacement, body temperature maintenance and memory retention of what is learned during the day. It really means that having good sleep is essential for the memory and learning. In elderly people, complaints about sleep and memory become frequent; as well as the diurnal somnolence, attention and concentration deficit, and the decreased memory; these vital functions need good performance and functioning for elderly people’s better life quality. The relationship between sleep and memory has been little studied, but it is very important for elderly people to have good performance in the daily activities, and consequently, better life quality.

Keywords: sleep, memory, elderly

(1) Fisioterapeuta, mestranda em gerontologia pela Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP.
(2) Terapeuta ocupacional, mestranda em gerontologia pela Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP.