Sesc SP

Maria FiloMena Ceolim (1)
Luiz Menna-Barreto (2)
 

RESUMO

Ciclo vigília/sono (CVS) do idoso: há sempre um declínio do componente circadiano? Com o processo de envelhecimento, ocorrem mudanças nos ritmos biológicos, incluindo o ciclo vigília/sono (CVS). Nosso objetivo foi descrever padrões do ciclo vigília/sono (CVS) de idosos sadios expostos a pistas temporais regulares, que participavam de um programa de atividade física específico para a terceira idade. Estudamos 15 mulheres e 8 homens, sadios e ativos, com idade de 65 a 76 anos que, após apresentarem-se como voluntários, foram submetidos a avaliação clínica, psicológica e da qualidade do sono (Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh - SQI). Dados sobre o CVS e rotinas diárias foram obtidos por meio de Diários de Sono (23 dias consecutivos) e dados sobre a exposição à luz por meio de actímetros de punho com sensores de luminosidade. Os dados foram analisados com estatística descritiva, análise de correlação e análise espectral. Os achados sugerem que, nos idosos estudados, a consolidação do CVS aumenta com a idade e com o estilo de vida mais regular; a qualidade do sono é melhor quanto maior a duração da exposição à luz natural intensa e quanto mais precoce o horário em que ocorrem essa exposição e a prática de exercícios físicos. Os resultados contradizem em parte a literatura, que tem associado o envelhecimento à redução da potência do componente circadiano. Novas investigações, com uma faixa etária mais ampla, são necessárias para confirmar ou não os resultados. 

Palavras-chave: idoso-ritmos biológicos, ciclo vigília/sono-análise espectral

ABSTRACT

Sleep/wake cycle (SWC) in the elderly: is there always a DECAY of the circadian component? Biological rhythms, including the sleep/wake cycle (SWC), show several changes related to the aging process. Our objective was to describe some SWC patterns of healthy elderly engaged in a program of physical exercises specially designed for this age group with regular exposure to time cues. We studied 15 women and 8 men, healthy and active, aged from 65 to 76 years who volunteered for the study. They all underwent clinical and psychological screening, and subjective sleep quality evaluation (Pittsburgh Sleep Quality Index-PSQI). Data about SWC and daily routines was obtained by means of sleep diaries (23 consecutive days); data about light exposure was collected by wrist actigraphs with light sensors. We performed descriptive, correlation and spectral analyses. Our findings suggest that, in our subjects: SWC consolidation improved with chronological aging and with a more regular lifestyle; sleep quality was better in subjects who had greater exposure to natural bright light, improving the earlier in the day this exposure took place and with the practice of physical activities. Our findings somehow contradict the literature, according to which aging is associated with the reduction of the circadian strength of SWC. It is necessary to conduct further investigations adding healthy subjects in a wider age bracket. 

Keywords: aging - biological rhythms, sleep/wake cycle - spectral analysis 

(1) Enfermeira, doutora em Enfermagem, Docente do Departamento de Enfermagem da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas; email: ceolim@fcm.unicamp.br

(2) Doutor em Fisiologia, docente da Escola de Artes, Ciências e Humanidades da Universidade de São Paulo;email:menna@usp.br