Yoga e a 3ª idade

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OSVALDO GONÇALVES DA SILVA

RESENHA: 

Não são muitos os títulos que tratam deste  assunto, apesar de, na prática, termos conhecimento de que grande número de idosos se dedica a este tipo de exercício físico.

Por isso, o livro de Beatriz Esteves "YOGA PARA A 3ª IDADE", (140 páginas, Ícone 1991), chegou em boa hora. É uma obra escrita não só baseada na ciência e filosofia do yoga, mas também escrita com o coração.

A autora soube unir os conhecimentos teóricos às experiências que adquiriu no seu longo convívio com os idosos. Conhecendo perfeitamente as técnicas, coloca a linguagem ao alcance de todos aqueles que desejam melhorar sua qualidade de vida. Além disso, o livro, fartamente ilustrado, oferece condições para que qualquer pessoa possa se dedicar, até mesmo sozinho, aos exercícios propostos.

Outra característica que transparece nesta publicação é seu realismo, quando se afirma, por exemplo, que Voga não faz milagres de cura nem aumenta os anos de vida mas que são indiscutíveis os resultados, quanto à melhoria do funcionamento geral do organismo e quanto ao equilíbrio emocional.

O que se percebe é que a autora tenta passar uma visão de Voga como um sistema
integral, capaz de proporcionar ao homem o verdadeiro conhecimento de si mesmo, sua auto realização e, consequentemente, sua liberação.

Assim, são colocados em prática vários postulados como: trabalhando-se a flexibilidade do corpo, atinge-se a elasticidade da mente e outros. Nesse sentido, o Ioga aparece como uma verdadeira filosofia, na medida em que desenvolve o autocontrole, propiciando maior segurança e serenidade.

O Yoga é uma atividade adequada e recomendável para a terceira idade, já que não utiliza à força, os movimentos bruscos, a competição.

Finalmente, o trabalho de concentração, descontração e relaxamento que acompanha as
aulas cria condições para uma convivência harmoniosa entre o grupo e com as demais pessoas do meio em que se vive. Esta, aliás, é a finalidade do Yoga: a harmonia numa dimensão cósmica. 

Esteves, Beatriz. Yoga para a 3ª idade. Ícone Editora, São Paulo, 1991.