Misturas que fazem bem

Sucos feitos com frutas e vegetais ajudam a perder peso, prevenir doenças e se manter saudável. A ‘sucoterapia’ foi tema de oficina do Sesc Presidente Prudente

Um copo por dia é o suficiente para diminuir a ansiedade, melhorar a digestão, evitar a celulite, prevenir a gripe e dar um gás para as atividades físicas. A sucoterapia, que promove o consumo de legumes e frutas em forma de sucos, ajuda na ingestão de um maior número de vitaminas, minerais e fibras de forma concentrada.

“É mais fácil do que consumir todos esses alimentos durante o dia”, explica a nutricionista Malena Ricci Picolo, que comandou uma oficina sobre o assunto no Sesc Presidente Prudente. Ela ainda comenta que alguns ingredientes dos sucos podem ser substituídos de acordo com a época do ano e a disponibilidade.

O preparo é simples: acrescente 200ml de água, as frutas e verduras indicadas abaixo e bata no liquidificador. Aproveite!